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山东中华代孕公司:孕妇到底有没有必要吃DHA?
来源:http://www.elstar.cn  日期:2019-04-20

  世界卫生组织WHO和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年建议,孕妇DHA每天摄入量至少200毫克,中国营养学会《中居民膳食营养素参考摄入量2013》建议与WHO相同。既然我们常常听到DHA到底是干嘛的?首先先了解一下,DHA一种脂肪酸的简称、据其分子特点属山东中华代孕公司:孕妇到底有没有必要吃DHA?于欧米伽3脂肪酸,对胎儿脑组织发育有着重要的意义。在孕期我们不仅仅希望生一个健康的宝宝,同时也希望宝宝的大脑是聪明的,一般在孕期三十周以后是胎儿智力发育的关键时期,建议孕妇摄入充足的DHA,而食物中富含DHA较多的有鱼类(深海鱼)、海鲜、蛋黄和海藻等,其他食物几乎不含DHA,所以膳食指南推荐每周吃2~3次的鱼,特别是深海鱼(三文鱼、金枪鱼等),再就是每日保证一颗鸡蛋,不仅加强DHA摄入,还可满足蛋白质的补充,如果做不到以上,应用DHA补充剂。文章源于网络


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