潍坊代孕试管婴儿 :冬季养胎这些食品孕妇可以
来源:http://www.elstar.cn  日期:2019-04-16

  在寒冷的冬天,孕期饮食保健方面孕妈仍旧不能松懈,冬季养胎这些食品孕妇可以多吃,不仅御寒养胃,也有益于胎儿发育!下面一起来了解一下!

  

  1、动物肝脏

  动物肝脏含有丰富的消化酶以及钙、铁、锌、镁等无机盐,还有一些重要的维生素,如维生素D、A、B1、B2、B12等,孕妇平时注意摄取些动物肝脏,有利于预防因蛋白质、钙、铁、锌、维生素B2、维生素A、维生素D缺乏而引起的多种营养缺乏性疾病。不过,食用肝脏也不宜过多,孕妇在妊娠期每周食用两次即可,各种动物肝脏可交替食用。

  

  2、羊肉

  羊肉的营养价值极高,与猪肉相比,羊肉的脂肪,胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力。而且羊肉是补虚益气的佳品,能御寒养胃。

  

  3、栗子

  栗子含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。在寒冷的冬季,准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,也有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。此外,板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

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  4、菠菜

  菠菜是我们经常吃的一种食材,一般在秋冬季节食用的比较多,冬季孕妇多吃些菠菜可以有促进食欲的作用,还可以有补血补铁的效果哦,对于提高免疫力有好处,而且还可以促进新陈代谢的呢!不过,在煮菠菜前最好用开水烫一下,去掉涩味,也有利于营养更好的吸收!

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