雅安代孕医院:孕妇平时吃些什么零食好?
来源:http://www.elstar.cn  日期:2019-04-20

  怀孕之后,由于身体原因,很多准妈咪精彩会觉得饿,想要吃得健康,吃得有营养,孕妈要吃什么零食好?今天就为大家推荐以下几种:雅安代孕医院:孕妇平时吃些什么零食好?

  

  坚果类

  坚果类食物含有丰富的DHA和微量元素,对于胎儿成长发育,尤其是大脑神经发育有好处。准妈咪可以选择坚果类食物比如核桃、开心果、巴旦木、腰果等作为零食。

  孕妈吃坚果,建议选择原味的,各种丰富的口味多是加入了太多的添加剂,对胎儿成长和孕妈身体健康并没有太多好处,所以孕妈要多多注意。

  

  水果类

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  两餐之间,很多准妈咪会觉得饿,这个时候你可以选择水果来作为零食。水果中富含丰富的维生素和微量元素,对于孕期胃口不佳、便秘等情况具有很好的改善作用。

  因为水果中含有大量的糖分,准妈咪吃水果要控制食用量,除此之外,一些反季水果并不太建议孕妈多吃。

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  奶制品

  牛奶中含有丰富的营养,对于胎儿及孕妈都极有好处。孕妈可以选择纯牛奶、酸奶作为两餐之间的零食。值得注意的是,某些市售乳制品打着奶的名义却并没有任何营养成分,喝多了反而会营养胎儿成长。孕妈要擦亮眼睛选择好哦。


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