广东省东莞代孕公司:孕妇小腿抽筋是“缺钙”
来源:http://www.elstar.cn  日期:2019-04-20

  抽筋,学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚广东省东莞代孕公司:孕妇小腿抽筋是“缺钙”趾的肌肉,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,长时间难以止痛,影响睡眠。小腿抽筋是不论任何年龄的人都可能出现的症状,而孕妇也是最容易出现小腿抽筋症状的群体。

  

  一般来说,这主要与不注意补充钙质引起缺钙、身体压力增大后不注意休息等导致小腿筋络痉挛有关系,因此,孕妇小腿抽筋应该从补钙方面入手。当然,也还有其他诱因,需对症处理。那么,具体来说,孕妇小腿抽筋该怎么缓解呢?

  孕妇小腿抽筋,该怎么缓解?

  1、临床中总结认为,如果体内缺乏钙质,会导致植物神经功能处于一种兴奋状态,从而引起小腿抽筋症状。而孕妇担负着自身以及胎宝宝的营养需求,并且,平时活动时钙的消耗量大。如平时不注意补钙,更容易引起小腿抽筋。

  因此,孕妇平时应该多吃一些含钙丰富的食物,比如鱼类、虾皮、瘦肉、鸡蛋、奶类等。同时,还应该多吃些含有维生素d的食物,更利于钙质吸收。其次,平时生活中应该多晒太阳,可以帮身体补充天然的钙质和维生素d。孕妇如果有慢性腹泻导致肠胃吸收不好,要积极进行调理,才能防止体内摄入的钙等营养成分白白浪费。

  

  2、有些孕妇生怕胎宝宝营养不够,平时会大肆进补。而如果平时吃太多含蛋白质的食物,也会影响到体内的碳水化合物的代谢,让身体内堆积更多酸性代谢产物,从而导致电解质紊乱,最终引起小腿抽筋。因此,经常出现腿抽筋的孕妇也要注意控制蛋白质的摄入量。如果存在蛋白质摄入量过多的情况,就要及时改正了。

  3、经常出现小腿抽筋症状的孕妇,平时要穿着宽松的裤子,不要穿紧巴巴的裤子,以免影响到血液循环。其次,要避免长时间走路或者站立,而是应该多坐着或者躺着休息,在休息的时候可以适当抬高腿部,有利于下肢微循环,从而促进新陈代谢,起到防治小腿抽筋的作用。

  当然,还可以让家人帮自己按摩腿部,舒缓局部的压力,同样能防止肌肉和经络痉挛。此外,也可以经常对腿部进行热敷,热敷同样可以促进广东省东莞代孕公司:孕妇小腿抽筋是“缺钙”局部血液循环,尽快代谢出其中的乳酸,从而起到防治小腿抽筋的作用。

  

  4、经常出现小腿抽筋症状的孕妇,平时睡觉的时候要做好保暖措施,避免腿部着凉受寒。并且,还应该适当变换姿势,不要总是朝着某一侧睡觉,以免腿部血液循环不良而导致腿抽筋症状发生。


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